منتديات شبح الحب
سجل دخولك من هنا

منتديات شبح الحب

منتديات شبح الحب منتدى ثقافي عربي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dark angel
شبح جديد
شبح جديد
avatar

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 7:12 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين)
.وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب مجروح نفسه يبوح
شبح بدء بالظهور
شبح بدء بالظهور


عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الأربعاء أغسطس 19, 2009 7:31 am

رووووووووعه الموضوع يسلموووووو
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبح الحب
شبح المدير
شبح المدير
avatar

عدد المساهمات : 217
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://shab7.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الخميس أغسطس 27, 2009 4:44 pm

مشكوووور ه نصيحة طيبية
يسلموووووووووووووووو



















_________________
مدير المنتدى
شبح الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shab7.ba7r.org
قلب مجروح نفسه يبوح
شبح بدء بالظهور
شبح بدء بالظهور


عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الأحد سبتمبر 13, 2009 8:47 am

مشكووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبح الحب :: المنتديات العامة :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: