منتديات شبح الحب
سجل دخولك من هنا

منتديات شبح الحب

منتديات شبح الحب منتدى ثقافي عربي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شبح الحب
شبح المدير
شبح المدير
avatar

عدد المساهمات : 217
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://shab7.ba7r.org

مُساهمةموضوع: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال   الأحد يوليو 19, 2009 3:50 pm

أكدت الدكتورة بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الأمريكية، أنه يجب علي الأم أن تقدم لطفلها فيتنامينات "‏ E ‏ و‏ C ‏" الممتدة المفعول‏,‏ حيث ثبت علمياً أن وجودها في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك‏,‏ ويتوافر فيتامين " C ‏" في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة‏.‏

أما فيتامين "‏ E ‏" فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة ًزيت القمح‏,‏ والمكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم‏,‏ والسبانج‏,‏ والبطاطس‏,‏ والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني‏، كما أن لفيتامين "‏ E ‏" تأثيراً ايجابياً أيضاً في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏.‏

كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامين ‏ B ‏ خاصةً B12B1,B2,B6 ‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏,‏ ويتوافر فيتامين"‏ B1 ‏" في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي‏.

وأكدت التجارب أن الإكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏، أما‏ B2 ‏ فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة‏,‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏,‏ أما‏ B12 ‏ فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏,‏ والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها‏.‏

وأوضحت الدراسة أن انتباه الأطفال وتركيزهم يتطلب الحصول علي الأوميجا ‏3‏ والزنك‏,‏ وتتوافر الأوميجا في السلمون والتوت وزيت الزيتون‏,‏ أما الزنك فيتوافر في البيض‏,‏ وتنصح بيترا بالاعتماد علي السلطات كبديل للأشكال الغذائية التقليدية‏,‏ حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للصغير‏,‏ والمقصود بطبقة السلاطة غير التقليدي أن يحتوي علي الفول أو الفاصوليا أو اللوبيا أو الذرة المسلوقة أو البيض أو شرائح السمك والتوابل‏,‏ أو نوعين أو ثلاثة منها‏، ويراعي أيضاً تقديم الألبان أو منتجاتها يومياً للطفل لاحتوائها علي فيتامين‏ D ‏ اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي للطفل‏.‏

_________________
مدير المنتدى
شبح الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shab7.ba7r.org
moon
مشرف قسم الاسرة
مشرف قسم الاسرة
avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 19/07/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال   الإثنين يوليو 20, 2009 6:46 pm

يسلمو ايديك مشكور flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبح الحب
شبح المدير
شبح المدير
avatar

عدد المساهمات : 217
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://shab7.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال   الإثنين يوليو 20, 2009 11:58 pm

moon كتب:
يسلمو ايديك مشكور flower



مشكوووووووووووور ع رد










مدير المنتدى
شبح الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shab7.ba7r.org
scorpion1sc
شبح جديد
شبح جديد
avatar

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 28/07/2009
الموقع : http://scorpion1sc.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال   الأربعاء يوليو 29, 2009 4:32 pm

شكرا
ع
ماعلومات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبح الحب
شبح المدير
شبح المدير
avatar

عدد المساهمات : 217
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://shab7.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال   الأربعاء يوليو 29, 2009 4:59 pm

scorpion1sc كتب:
شكرا
ع
ماعلومات


عفووووووووو
مشكووووور ع رد











_________________
مدير المنتدى
شبح الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shab7.ba7r.org
 
فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبح الحب :: قسم الاسرة :: منتدى الطفل والامومه-
انتقل الى: